Yksilövalmennuksieni palautteita

”Kävin Kristan 6 viikon valmennuksessa ja tässä valmennuksessa pitäisi käydä ihan kaikkien.
Olin elämässäni väsynyt ainaiseen suorittamiseen ja miellyttämiseen.
Työssä oli uupumusta ja parisuhdekin jo kärsi.
Valmennuksessa opin purkamaan liiallista kiltteyttä ja opin sanan ei.
Huomasin Kristan oivalluttamana rumaa sisäistä puhettani ja opin olemaan itselleni lempeämpi.
Valmentajana Krista on läsnäoleva ja sydämellinen. Pystyin avautumaan jopa asioista, joista en ollut puhunut aiemmin muille…ja sain ymmärtävän korvan kuuntelemaan.
Kiitos ihana Krista! Vielä me kohdataan.”
– Nainen, 45 v.

”Minä olin hukassa, kadonnut itseltäni arkeen ja ajatuksieni sekamelskaan. Hukkunut tunteisiin ja uskomuksiin. Vääristellyt ja väistellyt niitä.
Sinä kerroit, ettei minussa mitään väärin ollut. Ne ovat vain tunteita, anna niiden olla ja sitten mennä. Hymähdit niin Kristamaiseen tyylisi, lempeä katse silmissäsi ja kaunis hymy kasvoillasi, hyväksyit! Ja niin minäkin aloin hyväksymään, itseni, tunteeni, virheeni ja koko olemassaoloni.
Lempeä läsnäolosi sai minut maadoittumaan, pysähdyin, hengitin, sain vain olla. Sain olla minä. Ja niitä haaveita, ne selkiytyivät ja aloin tehdä niistä totta sinun hoksautuksellasi.
Kiitos, että sain olla voimassasi! Kiitos, että välitit ja nostit, oikaisit rypistyneet siivet. Kiitos kiitollisuudestasi, se tarttuu!
Ajattelin Krista, että olet valonkantaja, mutta ei, ethän pidä sitä itselläsi, sinähän jaat sitä ympärillesi, valoa. Tuet, ohjaat, hoksautat, olemalla läsnä. Krista, sinä olet VALONANTAJA.
Kiitollinen. ”
–Nainen, 43 v

”Valmennuksen myötä olen oppinut itsemyötätuntoa ja itseymmärrystä. Omat arvoni ovat kirkastuneet ja rajani vahvistuneet. Olen niin sanotusti eheytynyt. Olen ymmärtänyt, että olen riittävän hyvä ja arvokas tällaisena kuin olen. Valmennus tuli minun elämässäni erittäin hyvään aikaan, kun pohdin isoja kysymyksiä ja elämässäni tapahtui monenlaisia, raskaitakin asioita. Valmennuksen kautta sain apua näihin asioihin ja työkaluja, joita voin hyödyntää myös jatkossa.
Valmennusta suosittelen ihan kaikille. On hyvä pysähtyä tässä elämän hektisyyden keskellä pohtimaan asioita ja niiden merkitystä omassa elämässä, eikä vain painaa kaasua ja porhaltaa eteenpäin. On myös hyvä saada ymmärrystä itsestään, millainen minä olen ja miksi.
Valmentajana olet Krista lempeä ja ymmärtävä ja Sinulle on helppo puhua. Valmennukseen on mahtunut naurua ja huumoria, välillä myös kyyneleitä. Kuitenkin on tullut tunne, että kaikki tunteet ovat sallittuja.
Erityisesti mieleen ovat jääneet sanasi, jotka menevät suunnilleen näin: ”Kaikki menee aina oikein. Ei ole virheitä, on vain asioita, joista voimme oppia.”
Valmennus on ollut hieno yhteinen matka, kiitos Krista Sinulle siitä. Tästä on hyvä jatkaa.”
–Nainen, 45 v.

”Aloitin valmennuksen Kristan kanssa erittäin suuren elämänmuutoksen jälkeen. Oma ajatusmaailma oli ihan sekaisin ja olin todella hukassa itseni kanssa. Krista auttoi minua hyväksymään asiat, tunteet ja muutokset sopivassa tahdissa, aikaa ja armoa antaen. Valmennuskertojen välit vaihtelivat ja olivat juuri silloin, kun itse niitä eniten tarvitsin. Kotitehtävät olivat mukavia, vaikka ajankäyttö niihin tuntui itsellä olevan kortilla. Onneksi nämä työkalut ovat nyt käytössäni jatkossakin, Kristan opettamina. Opin pysähtymisen tärkeyden ja oli ihana, kun yhdessä tehtiin harjoitteita siihen.
Valmentajana Krista on mitä lempein ja ihanin, kaikin puolin upea ja kaunis ihminen. Kiitos Krista tästä valmennuksesta ja kaikista kauniista ja rohkaisevista sanoistasi!
Paljon on vielä töitä tehtävänä itseni kanssa, mutta sopivin askelin ajan kanssa eteenpäin.”
–Nainen, 32 v.

”Kiitos Krista! Heti alusta lähtien olen tuntenut, että olet ollut luotettava kallio, joka ei murru asioitteni alla.
Olen saanut tuoda vaikeita ja itseäni haavoittavia asioita eteesi ja sinä olet ottanut ne vastaan lempeästi. Olen saanut tarkastella elämääni kanssasi monin eri tavoin.
Hallussasi on monenlaista ammatillista osaamista, mitä osaat hyödyntää asiakkaan auttamiseen.
Olet antanut minulle keinoja käsitellä vaikeita tunteita ja ajatuksia.
Olen saanut sinulta hyviä ja oivalluttavia kotitehtäviä, jotka ovat auttaneet minua eheyttämisprosessissa. Olen varma, että tulet auttamaan ja tuomaan helpotuksen, lempeän hyväksynnän monille ihmisille. Sanat eivät riitä kertomaan. ”
–Nainen, 46 v.

”Heti ensimmäisellä valmennuskerralla päästiin jo asian ytimeen. Luulin että olin jo  käsitellyt ison elämässäni tapahtuneen trauman, mutta huomasimme Kristan asettamien kysymysten ja tehtävien perusteella, että oli vielä käsiteltävää tässä tapahtumassa. Vahva luottamus syntyi meidän välillä ja uskalsin irti päästää ja vapautua monien vuosien taakasta, johon olin vielä jäänyt hieman kiinni. Valmennushetkemme oli täynnä lämpöä ja hyväksyntää. Tehtäviä oli sopivasti ja oli mukava, kun sai aloittaa hiljentymis- ja hengityshetkillä.
Valmennuksessa opin  olemaan enemmän läsnä  itsessäni ja pysähtymään ja kuuntelemaan vielä enemmän sydäntäni. Valmentajana Krista on sydämellinen, aito, myötätuntoinen, osaava, hyvä kuuntelemaan, tilaa antava ja läsnäoleva . Kiitos, kiitos, kiitos!”
–Nainen, 54 v.

”Olen kiitollinen, että päädyin, Kristan valmennettavaksi. Tässä elämäntilanteessa, missä elän elämäni haastavinta aikaa, suuren surun ja menetyksen tuskan keskellä. Olen saanut Kristalta lämmintä myötätuntoa ja ymmärrystä.
Valmennuksen aikana olen löytänyt oman hylätyn osani, osan, jonka haava on pyyteettömän rakkauden puute. Kristalta olen saanut työkaluja tämän hylätyn osan hoivaamiseen ja hyväksymiseen. Valmennuksen myötä olen uskaltanut astua omaan voimaani, uskaltanut rohkeasti nousta puolustamaan itseäni, asettanut muille rajat ja tunnistanut oman arvoni. On ollut voimaannuttavaa huomata, että minusta löytyy vahvuutta ja rohkeutta, mitä en kuvitellut olevankaan. Olen ymmärtänyt, että olen arvokas, ainutlaatuinen, tärkeä ja riittävä, juuri tällaisena kuin olen.
Olen vasta matkani alkutaipaleella, matkalla itseeni, matkalla rakastamaan ja hyväksymään itseni. Matkalla hyväksymään muuttuneen elämäntilanteeni. Kristalta olen saanut tähän kasvumatkalle roppakaupalla tukea, työkaluja ja neuvoja. Krista on auttanut minua ymmärtämään, että aina ei tarvitse vain suorittaa. On hyväksyttävää edetä omaan tahtiin, voimavarojen mukaan. On oltava lempeä ja armollinen itselle. Eheytymisestä ei saa tehdä itselle suoritetta. Se tapahtuu omalla painollaan, omalla ajallaan, juuri oikeaan aikaan.
Valmentajana Krista on helposti lähestyttävä, lempeä ja ymmärtäväinen. Hän on ystävällinen, luotettava ja hänelle on helppo avautua. Kristasta huokuu se että hän on aidosti kiinnostunut valmennettavastaan. Suosittelen lämpimästi.
Kiitos Krista matkasta kanssasi. Meidän tiet kyllä vielä kohtaa.”
–Nainen, 49 v.

”Ensimmäisenä haluan sanoa kiitos Krista, kiitos siitä, että kuuntelit, kuuntelit oikeasti ja annoit minun puhua. Minulla on aina ollut vaikeuksia jutella omista asioista vieraille, varsinkin kipeistä asioista, mutta sinulle oli helppo puhua, olit läsnä ja lempeästi ohjailit tuokiota haluttuun suuntaan silloinkin, kun en itse keksinyt mitään sanottavaa. Sain hurjasti hyviä vinkkejä siitä, kuinka osaisin ottaa päivästä sen pienenkin hetken itselleni ja kuinka olla itselle myös armollinen näiden ruuhkavuosien ja kaiken suorittamisen keskellä. Hengitysharjoitukset jatkuvat, sillä loppujen lopuksi itselle läsnä oleminen ei ole niin yksinkertaista, mutta sinä teit siitä askeleen verran helpompaa, kiitos! Suosittelen lämmöllä ohjaustasi kaikille!”
–Nainen, 33 v.

”Kiitos ihanasta valmennusmatkasta!
Alusta asti sulle oli tosi helppoa ja luontevaa puhua, kuin kaverille olis jutellut. Mikä on hiukan kummallista koska yleensä olen melko ”hitaasti lämpeävä” uusissa tuttavuuksissa.
Kuitenkin iso kiitos siitä miten näiden viikkojen aikana sait mut arvostamaan paitsi omaa aikaani niin myös itseäni paljon aiempaa enemmän sekä löytämään omat arvoni ja elämään niiden mukaisesti.
Avasit silmät sille tosiasialle että omilla ajatuksilla me jokainen ohjataan omaa elämäämme, ja hyviä juttuja tapahtuu kun me annetaan niiden tapahtua. Kaikella on tarkoituksensa ja kaikki, sekä hyvät että huonot tunteet kuuluu elämään.
Siinä ne tärkeimmät. Nyt on olo erittäin seesteinen ja luottamus tulevaan vahva. Kiitos.”
–Nainen, 37 v.

”Kiitos Krista taas tästä päivästä ja yhteisiä hetkistä kevään aikana.
Oli oivaltavaa keskustella kanssasi, huomata että vaikka valmennukseen tullessa pelkäsin, että olenko liian keskeneräinen ja voimavaraton ryhtymään ja sitoutumaan valmennukseen, että minulla olikin jo hyviä oivalluksia takataskussa. Ja valmennuksesi vahvisti niitä oivalluksia niin että on kuuden viikon aikana löytynyt uskomattoman hyvin aikaa ja energiaa oivaltaa lisää ja laittaa myös oivalluksia käytäntöön.
Haastetta riittää vielä myös valmennuksen jälkeen, mutta paljon varmemmin askelin jatkan matkaani kohti unelmiani. Lempeästi hyväksyen ja lempeästi sitoutuen kuten sinulla on tapana sanoa, voin jatkaa matkaani parempaa itsetuntoa, oppia entistä tehokkaammin nauttimaan hetkestä ja katsomaan itseäni peilistä rakastavin silmin ja kertomaan uskottavammin itselleni että minä riitän.
Valoisaa on huomata että vaikka elämä on paljossa pyörittänyt ja vuosiakin jo kertynyt mittariin, että silti niin monet ovet ovat avoinna, kun vain itse päätän lähteä kulkemaan niitä kohti.
Kiitos antoisista hetkistä Krista!”
–Nainen, 38 v.

”Valmennuksissa on ollut aina rauhallinen, lämmin ja myötätuntoinen tunnelma.
Kiitos, että olet antanut minulle selkeyttä omiin ajatuksiin ja toiveisiin elämän suhteen.
Olet vahvistanut itsetuntemustani ja omat tavoitteet ovat tulleet selkeämmiksi. Stressin- ja ajanhallinta parantunut, onnellisuuden ja energisyyden avaimet löytyneet. Armollisuus itseä kohtaan on vahvistunut. Kiireenkin keskellä olet saanut minut pysähtymään ja huomaamaan olen tärkeä ja itsestä täytyy pitää hyvää huolta, Olen avullasi opetellut sanomaan ei asioille, jotka ovat esteenä omalle hyvinvoinnille. Tässä toki on työtä edelleen, mutta avullasi olen löytänyt hyviä työkaluja käyttöön. Aivan ihania ja tarpeellisia ovat olleet myös hengitys- ja rentoutusharjoitteet. Näitä teen jatkossakin ahkerasti. Kiitos ihanasta ja antoisasta valmennuksesta. ”
–Nainen, 44 v.

”Kiitos Krista!
Luoksesi on ollut aina hyvä tulla ja kiireisen arjen keskellä olet aina onnistunut rauhoittamaan ja saamaan itseni läsnä itselleni siihen hetkeen. Viiden kerran aikana huomaan saaneeni selkeästi itseeni vahvuutta ja varmuutta mennä kohti omia tarpeita ja läpi hankalien asioiden.  Ja ennen kaikkea uskallusta ottaa oikeasti huomioon minut itseni, saanut uskoa siihen miten ja miksi minä ja omat tuntemukset ovat tärkeitä ja oikeita. Sydämen ääni on tärkeä. On uskomatonta, kuinka rauhoittava äänesi ja olemuksesi jää viisaine sanoineen mieleen ja rauhoittaa hektisimmänkin hetken. Ja upeaa kuinka tuot asioista hieman erilaisia kantoja esiin, joka auttaa ymmärtämään.”
–Nainen, 35 v.

”Aluksi ajattelin, että onkohan valmennuksesta minulle riittävästi hyötyä, mutta jo toisen kerran jälkeen aloin oivaltaa asioita.
Krista on hoksauttanut asioita mm. uskomuksiin liittyen ja surutyöni keskellä antanut työkaluja siitä selviämiseen. Nyt valmennuksen päättyessä koen olevani enempi minä ja pikkuhiljaa opettelen näiden työkalujen avulla löytämään minut ja sen kuka olen.
Kiitos Krista kaikesta, varmasti jossain vaiheessa jatkamme tätä. ”
–Nainen, 50 v.

”Kiitos sinulle todella ihanasta valmennuksesta. Valmennuksen avulla opin kuuntelemaan sydämeni ääntä ja toimimaan paremmin sen mukaisesti. Koko olemukseni rauhallisempi ja suhtaudun asioihin sekä itseeni lempeämmin.
Krista olet aarre enkä olisi voinut saada parempaa valmentajaa.”
–Nainen, 49 v.

”Jos kouluarvosanan saan antaa, niin ehdottomasti kiitettävän annan. Sopivasti annoit sysäyksiä ja avaimia jatkoon.  Jos tarvetta ilmenee,olen valmis uudelleen mukaan! Kiitos Krista!”
–Nainen, 56 v.